क्या आप पतले हो ? क्या आप वजन बढ़ाना चाहते हो ? या फिर प्रोटीन के डब्बे खा-खा कर थक चुके हो लेकिन वजन नहीं बढ़ रहा है | तो आज आपका मोटा भाई आपको बताएगा की कैसे वजन जल्दी से बढ़ाया जा सकता है ? ज्यादा पतले होना भी किसी बेइज़्ज़ती से कम नहीं होता | हमेशा शर्म महसूस होती है | किसी शादी , पार्टी में जाने से हिचकिचाहट होती है | कपडे फिट नहीं होते | ऐसे में वजन बढ़ाने का कोई ना कोई तरीका होना जरुरी हो जाता है | तो चलिए आज जानते है कुछ ऐसा ही गजब का नुश्खा |
वजन क्यों नहीं बढ़ता ?
वजन नहीं बढ़ने के कई कारण होते है | जैसे आपके खाने में सभी पोषक चीज़े शामिल नहीं है | हो सकता है आप फैट वाली चीज़े कम खाते हो | या फिर सबसे बड़ा आपका पाचन तंत्र | इनमे से कोई भी आपके वजन ना बढ़ने का कारण हो सकता है | भले आप कितना भी ठूँस लो ,यदि संतुलित खाना नहीं खाते हो , या पाचन ठीक से नहीं होता है तो भाई वजन नहीं बढ़ेगा |
मोटा भाई का फॉर्मूला :-
सुबह ➤➤ 4 अंडे , 2 केले और 1 ग्लास दूध
यदि आप अंडे नहीं खाते तो उसकी जगह 20-30 रुपये का पनीर खा सकते है |
उम्मीद करते है आपको ये टिप्स अच्छा लगा होगा | साथ ही कोई सवाल पूछना हो तो मैसेज या निचे कमेंट जरूर करे | हमारे वीडियो देखने के लिए निचे लाल बटन पर क्लिक करे |
