Glowing skin Kaise Paye 🔥🔥 चमकती त्वचा कैसे पाए 🔥🔥 #OneMinuteHealthTips

 

Do you want Glowing Skin ? क्या आप चमकती त्वचा चाहते है ? इसका उत्तर आप हाँ में ही देना चाहेंगे | पर क्या आज के प्रदूषण भरे माहौल में ये मुमकिन है ? बढ़ते तापमान और प्रदूषण से आज कल त्वचा मुरझा सी गई है | हर किसी के चेहरे से चमक गायब हो गई है |  ऐसा लगता है जैसे आप बहुत ही थके हुए हो | मुरझाया हुआ चेहरा भला किसे अच्छा लगता है | आज हम इसी टॉपिक पर बात करेंगे | कैसे हम अपनी त्वचा की चमक बरकरार रख सकते है | या फिर कैसे त्वचा पर ग्लो वापस लाया जा सकता है ? 

बेजान त्वचा होने के कारण -

त्वचा  बेजान होने के अनेक कारण होते है जो की निम्न है -

➤  बढ़ते प्रदूषण के कारण त्वचा की चमक कम होने लगती है |  

➤  धूल और मिट्टी के त्वचा पर जम जाने के कारण 

➤  तेलिये त्वचा होने के करण 

➤  कम पानी पिने के कारण 

➤  तेज़ मसाला खाने के कारण 

➤  खाने में  भोजन के अवयवों की कमी के कारण (सही पोषण नहीं लेने की वजह)

बढ़ते प्रदूषण के कारण त्वचा से जुडी अनेक समस्या सामने आती है | जैसे पिम्पल्स , त्वचा का सूखापन , त्वचा का तेलिये होना आदि | धूल और मिट्टी के त्वचा पर जम जाने से त्वचा सबंधित समस्या होने लगती है | कम पानी पिने के कारण , शरीर में पानी की कमी हो जाती है और चेहरा सूखा और बेजान सा लगने लगता है | कई लोग खाने में तेज़ मसाला उपयोग में लेते है | मसाला आपकी त्वचा के लिए काफी समस्या पैदा कर देता है | चेहरे से अत्यधिक तेल निकलने लगता है जिससे पिम्पल्स जैसी समस्या होने लगती है | और कई बार संतुलित भोजन नहीं करने के कारण भी चेहरे की चमक गायब हो जाती है | 

Glowing Skin के लिए उपाय - 

यदि आप अपनी त्वचा पर चमक लाना चाहते है तो ये आसान से टिप्स अपनाइये -

➤ रोज 10-12 ग्लास पानी पीना  

हर रोज आपको 10-12 ग्लास पानी पीना चाहिए | शरीर में पानी की कमी से त्वचा में में रूखापन आने लगता है | इसलिए जितना हो सके पानी पिया कीजिये | इसके साथ ही अगर सुबह खाली पेट हल्का गर्म पानी पिएंगे तो शरीर से गंदगी बाहर निकलेगी और खून भी साफ़ होगा | इससे त्वचा की रंगत बढ़ेगी | 

➤ धूप में शरीर को ढक कर निकलना 

धूप में निकलते समय अपने पुरे शरीर को ढक कर निकले | धूप आपके स्किन को काफी नुकसान पहुँचा सकती है | सुबह की हल्की धूप हमारे लिए काफी फायदेमंद है लेकिन तेज़ धूप काफी नुकसान पहुँचा देगी | सूर्य से आने वाली UV रेज़ (पराबैंगनी किरणे) स्किन कैंसर का कारण बनती है | धूप में निकलते समय सन स्क्रीन क्रीम लगा कर ही निकले | ➧ क्लिक हियर फॉर बेस्ट सन स्क्रीन क्रीम | 

➤ संतुलित भोजन लेना 

हमेशा संतुलित भोजन करना चाहिए | भोजन में किसी भी अवयव की कमी से कई सारें रोग हो जाते है | उसका काफी असर त्वचा पर भी पड़ता है | यदि आप खाने में टमाटर  , चुकंदर , एप्पल , पपीता खाते है तो ये स्किन के लिए काफी अच्छे होते है | इसके अलावा स्ट्रौबेरी और डार्क चॉकलेट भी स्किन के लिए काफी अच्छे होते है | 

➤ दिन में 3-4 बार चेहरा धोना 

दिन में आपको चेहरे को लगभग 3 से 4 बार धोना चाहिए | इससे त्वचा पर जमी गंदगी हटेगी और त्वचा को ऑक्सीजन मिल सकेगी | यदि चेहरा साफ़ नहीं होगा तो गंदगी की वजह से भी कई सारी प्रोब्लेम्स होगी | 

➤ कम तेल और कम मसाला 

खाने में हमेशा ही कम तेल और कम मसाला उपयोग कीजिये | अत्यधिक तेल आपकी स्किन पर मौजूद तेलिये ग्रंथियों से अतिरिक्त तेल उत्सर्जित को आमंत्रित करेगा और आपको ढेर सारी समस्या का सामना करना पड़ेगा | हो सके तो ज्यादा तेल और मसाले से बचे | 

➤ तनाव से दूर रहिये 

कहा जाता है की हर रोग जड़ तनाव होता है | सही कहा जाता है | टेंशन की वजह से ना जाने कितने रोग हमारी तरफ खींचे चले आते है | तनाव के कारण आपके बाल जल्दी ही सफ़ेद होने लगते है और जड़ने लगते है | उसी प्रकार से तनाव से चेहरे की चमक गायब हो जाती है | हमेशा खुश रहने  कोशिश कीजिये | यदि आप तनाव में रहते है तो ये आपके लिए हज़ारो समस्याओं को न्योता है | 

➤ कॉस्मेटिक क्रीम से बचे 

बाजार में आज कई तरह की क्रीम्स मौजूद है जो ये दावा करती है की उसको लगाने से आपके चेहरे पर ग्लो आ जायेगा | पर दोस्तों ये सही नहीं है | क्रीम में मौजूद केमिकल धूप और प्रदूषण से क्रिया कर आपके चेहरे का प्राकृतिक रूप ख़राब कर देती है | आपको हमेशा ऐसे प्रोडक्ट्स चुनने चाहिए जो प्राकृतिक हो | जिससे आपके चेहरे को कोई नुकसान नहीं पहुँचे | 

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